Articol redactat si revizuit de Florin Vidican, fiziokinetoterapeut ReKineto cu peste 6 ani de experienta.
1. Incaltamintea pe care noi o purtam zi de zi are cateva caracteristici la care trebuie sa luam aminte:
- Calcai ridicat (memoryfoam si tot felul de antisoc);
- Varf ascutit (majoritatea tin degetele adunate);
- Rigida;
Toate aceste caracteristici contrar reclamelor, nu incurajeaza absolut deloc piciorul in functia lui complexa, indiferent de activitatea pe care o alegi (in cazul in care cautai o scuza pentru papucii de alergat).
In ultimii ani, tot mai multe persoane realizeaza ca atunci cand piciorul nu functioneaza la standardul la care a fost creat, automat intregul organism are de suferit: oasele picioarelor, coloana si apoi se extinde spre alte parti ale corpului.
Iti dai seama ce tare ar fi sa faci parte din categoria celor care sunt atenti la incaltamintea pe care o poarta?
2. “Orice tip de incaltaminte este bun si conteaza doar sa te simti bine in papucii tai”
Totusi, cum ar trebui sa arate incaltamintea noastra?
Datorita faptului ca piciorul nostru este extraordinar de complex, in legatura stransa cu intregul corp trebuie sa luam decizii de care sa ne bucuram multi ani.
Incaltamintea “barefoot” respecta cateva principii ale piciorului:
Datorita faptului ca nu are talpa groasa, lasa centrii nervosi de la nivelul talpilor (care sunt in numar de aproximativ 200.000) sa duca informatie de calitate spre creier;
Talpa si constructia incaltamintei fiind foarte flexibile, mentin mobilitatea de la nivelul gleznei si articulatiilor mici;
Din moment ce calcaiul NU este ridicat, automat aliniamentul corpului ramane in forma lui naturala, adaptandu-se mult mai usor in miscare;
Degetele au loc destul pentru a se misca natural din punct de vedere articular si actioneaza excelent musculatura talpilor;
3. “Degetele parintilor sau ale bunicilor nostri se deformeaza natural odata cu varsta.”
Nimic mai fals!
Mai tii minte ce am mentionat la punctul 1?
Daca te-ai speriat atunci cand ai vazut degetele parintilor sau ale bunicilor, toate deformate si cu monturi, atunci trebuie sa stii ca incaltamintea are un rol important in aparitia acestor probleme.
Dar in acelasi timp, incaltamintea potrivita te poate ajuta in prevenirea unor afectiuni care apar in timp.
E foarte important ca din momentul in care copilul incepe sa paseasca sa ai grija de piciorul lui.
Asigura-te ca are activitati prin care sa stimuleze terminatiile nervoase si musculatura de pe talpa (mersul pe cat mai diferite texturi).
Cu siguranta nu putem lasa copiii tot timpul desculti, dar putem avea grija ce fel de incaltaminte le oferim pentru activitatile zilnice.
BONUS: Iti doresti sa faci mai multe pentru corpul tau? Ia in considerare aceste solutii pentru tine.
Daca iti lipseste miscarea si forta si vrei sa imbunatatesti aceste aspecte ale corpului tau, iti recomandam sedintele de:
- Kinetoterapie individuala si cu aparate
- Conditionare Fizica
- Masaj terapeutic specializat
Daca simti dureri acute lombare si ai spatele blocat sau orice alte afectiuni/dureri la nivelul spatelui iti recomandam fizioterapia:
- Electroterapie
- Terapia T-Care